پایگاه خبری - اطلاع‌رسانی وب ‌دا - خراسان شمالی
سه شنبه ٢ آبان ١٣٩٦ -
»
اخبار زیر مجموعه های علوم پزشکی خراسان شمالی


گزارش بازدید وب سایت :

کاربران آنلاین : ۲۲ نفر

تعداد بازدید های امروز : ۲۲ مورد

تعداد بازدید های کل : ۶۱۴۰۰۷ مورد

سه شنبه ٢٦ اسفند ١٣٩٣ ساعت ١١:٤٦ ق.ظ   ( بازدید : 912 نفر )

مراقب اضافه وزن در ایام نوروز باشید.

به گزارش پایگاه خبری وب دا، کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت بجنورد با اعلام این مطلب گفت : سفرهای نوروزی و تغییر آب و هوا در ایام نوروز بدون شک تغییراتی در عادات غذایی به وجود می آورد و افزایش دسترسی به مواد غذایی متنوع می تواند باعث افزایش اشتها و کاهش فعالیت های فیزیکی و در نهایت اضافه وزن و اختلال در کنترل قند، چربی و فشار خون شود.

«شهلا جودت» افزود : رعایت اعتدال در مصرف مواد غذایی و کنترل وزن در این ایام ضروری و از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

وی تصریح کرد : رژیم غذایی نامناسب، استفاده از مواد غذایی پرکالری، شیرینی جات و شکلات های متنوع و نداشتن فعالیت و ورزش می تواند باعث افزایش وزن در ایام نوروز شود.

به گفته وی فعالیت های ورزشی در ایام نوروز را نباید ترک کرد زیرا این امر از عوامل مهم خستگی، کسالت و افزایش وزن است.

«جودت» افزود : ترک ورزش در ایام نوروز که همراه با استراحت و مصرف تنقلات و مواد غذایی پرکالری است، باعث افزایش وزن می شود.

وی تاکید کرد : حداقل 40 -30 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا پیاده روی در ایام نوروز را در برنامه روزانه خود بگنجانید.


منبع : به گزارش پایگاه خبری وب دا: چاپ مطلب ارسال خبر به دوستان



رتبه بندی شما به مطلب فوق:

دیدگاه‌ها 0 نظر

این مطلب فاقد نظر می باشد.