به گزارش پایگاه خبری وب دا، مسئول تغذیه مرکز بهداشت بجنورد گفت : پوکی استخوان اختلالی است که درمان قطعی ندارد و به همین دلیل پیشگیری از بروز آن آسان تر و به صرفه تر از درمان است.

«شهلا جودت» افزود : اصول صحیح تغذیه ای باید از همان دوران کودکی در کنار عوامل دیگر رعایت شود تا از آن راه میزان تراکم توده استخوان افزایش یافته و درصد ابتلا به پوکی استخوان در سالمندی کاهش یابد.

وی تصریح کرد : کلسیم از مهم ترین مواد معدنی تشکیل دهنده استخوان است و در بسیاری از اعمال بدن نقش حیاتی دارد.

وی توضیح داد : سطح کلسیم به ویژه در زنان در بسیاری از موارد در حد مطلوب نیست، بنابراین توصیه می شود دریافت کلسیم در سطح مناسب جزو برنامه های اصلی زنان باشد.

وی اظهار داشت : مصرف کلسیم در دوران کودکی و نوجوانی برای ایجاد حداکثر توده استخوانی بسیار با اهمیت است، بنابراین محدوده سنی 10 تا 20 سالگی برای ساخت استخوان های محکم و قوی باید بسیار مورد توجه قررار گیرد.

وی خاطر نشان کرد : از 20 سالگی به بعد و حداکثر تا 35 سالگی بیشترین مقدار توده استخوان تشکیل می شود و از این سنین بالاتر رشد استخوان و افزایش تراکم اَن مانند گذشته انجام نمی شود.