مکمل های کلسیم را جایگزین مصرف شیر، لبنیات و ورزش نکنید.

به گزارش پایگاه خبری وب دا، پزشک دارو ساز معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با تاکید بر این مطلب گفت : افرادی که بر اساس نظر پزشک متخصص باید مکمل کلسیم مصرف کنند، باید نیاز روزانه خود را به کلسیم از طریق مصرف فرآورده های لبنی و دیگر مواد غذایی حاوی کلسیم تامین کنند.

دکتر مریم سماعی افزود : مکمل های کلسیم تکمیل کننده درمان محسوب می شود و حذف فرآورده های طبیعی کلسیم از برنامه های غذایی به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

وی تاکید کرد : افرادی که بیش از نیاز بدن خود مواد مغذی مصرف می کنند، باید از مصرف مکمل به شدت خودداری کنند.

وی با بیان این که تعیین مقدار مورد نیاز بدن به مواد مغذی توسط خود فرد امکان پذیر نیست، اظهار داشت : با توجه به عوارضمصرف خودسرانه مکمل، بهتر است این مکمل ها فقط با تجویز پزشک مصرف شود.

وی تصریح کرد : مصرف فرآورده های لبنی و حاوی کلسیم و انجام تمرینات ورزشی به طور منظم می تواند نیاز مصرف مکمل کلسیم را تا حد زیادی کاهش دهد.