به گزارش پایگاه خبری وب دا، مدیر دارو دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این خبر گفت: کلسیم مورد نیاز هر فرد بر اساس سن متفاوت است ، به طوری که یک فرد از بدو تولد تا 6 ماهگی به 200 میلی گرم و از 19 تا 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد.

دکتر مهسا فخرزارعی افزود: شیر و محصولات لبنی دارای بیشترین مقدار کلسیم و سبزی های برگ دار سبز تیره نظیر کلم و شلغم، حبوبات، آجیل و ماهی حاوی منابع خوب  کلسیم است .

وی با بیان این که، 99 درصد کلسیم در استخوان ها قرار دارد، اظهار داشت: تراکم استخوان تا سن 30 سالگی افزایش پیدا می کند و از آن به بعد روند آن شروع به کاهش می کند که این کاهش در زنان یائسه سرعت بیشتری می یابد.

وی کلسیم را در فعالیت های سلولی انعقاد خون، انقباض عضلات، انتقال پیام عصبی و فعال سازی آنزیم ها موثر دانست و عنوان کرد: کودکان، سالمندان، زنان یائسه، باردار و شیرده به مصرف بیشتر مکمل های کلسیم نیاز دارند.

وی بر اثربخشی کلسیم در سرطان های کولون، پروستات، کاهش فشارخون ، درمان چاقی، برطرف کردن علایم قاعدگی و کاهش خطر مسمومیت در زنان باردار (پراکلامپسی) اشاره و خاطرنشان کرد: با توجه به آن که مکمل کلسیم باید بر اساس سن و میزان مورد نیاز بدن استفاده شود، مصرف خودسرانه و بدون تجویز پزشک به دلیل ایجاد عوارض احتمالی به هیچ عنوان توصیه نمی شود.