• وقتی که والدین تان غیر منطقی هستند با آنها بحث استدلالی نکنید،لبخند زده و موافقت کنید.این کار باعث می شود تاآنها احساس خجالت و گناه کنند.هنگامی که انها سرگرم صحبت با شما هستند، به کار دیگری مشغول نشوید زیرا این کار آنها را عصبانی می کند.
• هنگامی که والدین منطقی هستند)یعنی درباره ی انتظارات خود و یا یک تصمیم با شما صحبت می کنند(به آنها گوش دهید تا سخن خود را به پایان برسانند، سپس دلایل و انتقادات خودتان را مطرح کنید.آنها انتظار ندارند که شما سخن شان را قطع کنید لذا از این کار عصبانی می شوند و دیگر به شما احترام نخواهند گذاشت.
• اگر والدین تان درخواست شما را رد کردند یا اجازه ی انجام کاری را به شما ندادند یا آزادی شما را محدود کردند، نپرسید چرا؟ زیرا با یک نه دیگری مواجه می شوید.به جای آن بگویید) چه کاری می توانم انجام دهم تا به درخواستم پاسخ دهید یا به آزادیمن احترام بگذارید؟(سوال)چه باید بکنم؟(به شما نشان خواهد داد که برای جلب رضایت والدین خود چه کاری باید انجام دهید.
• اگر والدین شما عصبانی شدند بر اعصاب خود مسلط باشید و آن را کنترل کنید.بسیاری از مواقع،عواملی چون رئیس،همسایه و مغازه دار باعث ناراحتی آنها شده اند نه شما.با آنها آرام باشید و اگر فایده ای نداشت کاری به کارشان نداشته باشید تا به حالت عادی بازگردند.
• والدین گاهی بی انصاف هستند و این کار آنها ، شما را عصبانی می کند.هنگامی که یکی از شما عصبانی هستید، هیچ گاه به بی انصافی آنها انتقاد و اشاره کنید و صبور باشید.
• وقتی که عقاید، خواسته ها و یا شکایات خود را مطرح می سازید، صدایتان را بلند نکنید و آرام باشید.اگر فریاد بزنید ، آنها فقط صدایتان را می شنوند ولی اگر آرام باشید سخنان شما را نیز می فهمند.
• هیچ گاه خود را در موقعیتی قرار ندهید که برنده یا بازنده باشید.شما یک بچه هستید، لذا شکست خواهید خورد و یا تنبیه خواهید شد.سعی کنید مصالحه و تفاهم کنید تا موقعیتی ایجاد شود که هر دو شما در آن پیروز باشید.
• اگر نمی توانید با والدین خود صحبت کنید یا آنها از صحبت کردن شما عصبانی می شوند، سخنان خود را بنویسید و به آنها بدهید.
• گاهی اوقات با پدر و مادر خود به تنهایی بیرون بروید.به آنها بگویید که دوست دارید گاهی با آنها تنها باشید.
• وقتی که والدین شما مشغول مطالعه یا تماشای تلویزیون هستند، گاهی آنها را همراهی کنید.درباره ی موضوعاتی چون مدرسه ، دوستان و دیگر مسائل مورد علاقه شان صحبت کنید.آنها ممکن است در آغاز تصور کنند که تغییر رفتار شما دلیل خاصی دارد ولی این احساس را به تدریج از دست داده و شخصیت جدید شما را خواهند پذیرفت.
• هر روز از والدین خود بپرسید )چه کمکی می توانم به شما بکنم؟(بیشتر اوقات آنها از شما تشکر کرده و کاری به شما واگذار نخواهند کرد یا گاهی انجام کار هایی را از شما خواهند خواست که ممکن است فقط چند دقیقه وقت شما را به خود اختصاص دهد.والدین از این رفتار شما خشنود شده و آنها نیز با شما همکاری خواهند کرد.شما می توانید با انجام برخی کارها به طور داوطلبانه و بدون این که آنها از شما درخواست کنند،موجب خوشحالی و شگفتی انان شوید.آنها به همه خواهند گفت که شما بهترین فرزندی هستید که یک پدر و مادر می توانند داشته باشند.
• اگر پدر و مادر شما با هم به مشاجره پرداختند ، آنها را تنها بگذارید زیرا اگر شاهد بگو مگوی آنها باشید ، با شما نیز برخورد خواهند کرد.
• گاهی اوقات ، انجام دادن کار هایی ساده و ناچیز مثل خاموش کردن لامپ ها،تمیز کردن اتاق خواب و یا آویزان کردن حوله پس از حمام گرفتن، موجب می شود شما بتوانید امتیازات مهمی از آنها بگیرید مثل رفتن به منزل دوستان،استفاده از اتومبیل آنها یا استفاده بیشتر از تلفن.
• با والدین خود صبور باشید.یه یاد داشته باشید که دوران نوجوانی شما مرحله ای سخت برای آنهاست، بنابراین به آنها کمک کنید تا آرامش و روحیه ی همکاری با این مرحله از زندگی شما برخورد کنند.آنها یک روز از شما تشکر خواهند کرد.
• بدیهی است شما حاضر نیستید افرادی که با شما مشاجره می کنند یا همکاری ندارند کمک کنید. اگرشما با والدین خود چنین برخوردی داشته باشید آنها به شما کمک نکرده و با درخواست های تان موافقت نخواهند کرد.سعی کنید با انها درگیر نشوید و روحیه ی همکاری داشته باشید، مطمئن باشید نتیجه ی این رفتار به سود شما خواهد بود.

                                                                                                     مرکز بهداشت شهرستان مانه و سملقان
                                                                                                                   واحد سلامت روان