خود مراقبتی: شامل اعمالی اکتسابی،آگاهانه و هدفدار است که مردم برای خود،فرزندان و خانواده شان انجام میدهند تا تندرست بمانند،

 از سلامت جسمی و ذهنی خود حفاظت کنند،

نیاز های روانی و اجتماعی خود را برآورده سازند،

از بیماریها و حوادث پیشگیری نمایند.

از ناخوشیها و وضعیتهای مزمن مراقبت کنند و از سلامت خود بعد از بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان حفاظت نمایند

انواع خودمراقبتی

-خودمراقبتی جسمی

خودمراقبتی روانی

خودمراقبتی عاطفی

خود مراقبتی معنوی

خودمراقبتی درمدرسه وجامعه

10عامل مرگ ایرانیان در کشور

رژیم غذایی نامطلوب

فشارخون بالا

توده بدنی

تحرک ناکافی

سیگار و قلیان

دیابت

آلودگی هوا

کلسترول بالا

خطرات شغلی

مواد مخدر

فرمانهای خود مراقبتی برای نوجوانان

نماز اول وقت/قرائت قرآن/یاد خدا در همه حال

رعایت رژیم غذایی

ورزش منظم

استراحت کافی

کاهش استرس

شستن دستها

دقت در نشانه های بدن

دقت درخوردن غذا

مقابله با استرس باورزش

مرز خودمراقبتی و خودخواهی کجاست؟؟
اول از خودتان مراقبت کنید.

با خود مراقبتی یک برنده باشید

نباید یک باور غلط به فرهنگ تبدیل شود

برنامه های خود مراقبتی مرکز بهداشت شیروان از مدارس آغاز میشود

بنا به گزارش کارشناس آموزش سلامت مرکز بهداشت شیروان

سفیران سلامت دانش آموز در این شهرستان همزمان با سراسر کشور آغاز شده که ابتدا با آموزش معلمین سلامت و والدین سفیران دانش آموز نیز آموزشهای لازم را می بینند تا در آینده هر فرد یک سفیر سلامت باشد

یاوری زاده کارشناس آموزش سلامت مرکز بهداشت شیروان گفت

محتوای آموزش به معلمین سپس به والدین و در مرحله آخر دانش آموزان در خصوص خود مراقبتی :تغذیه- - زندگی سالم-خواب خوش - حل مسئله- تفکر سالم-مدیریت خشم و استرس و سلامت روان می باشد که سفیران سلامت آموزش های لازم را می بینندکه علاوه بر سرمشق زندگی خود به دیگران نیز انتقال دهند

کارشناس آموزش خاطرنشان ساخت : علاقمندانی که سواد خواندن و نوشتن داشته باشند(حداقل 8 کلاس سواد) می توانند با مراجعه به مراکز بهداشتی درمانی شهری و روستایی محل سکونت خود و ثبت نام و با گذراندن دوره های آموزشی لازم یک سفیر سلامت داوطلب باشند