کشش منظم و دقیق باعث می شود بدن انعطاف پذیر شود و کمتر آسیب ببیند.
به گزارش « وب دا »مسئول واحد جمعیت و خانواده مرکز بهداشت بجنورد خاطر نشان می کند:تمرینات کششی به جریان خون کمک می کند وبه تعبیر بهتر باعث گرم شدن عضلات و آماده سازی آن ها برای فعالیت می شود.
دکتر «تکتم یزدانی» اضافه می کند: در پایان یک دوره فعالیت بدنی ، کشش عضلات باعث آرام کردن و حفظ انعطاف آن ها می شود.
وی تاکید می کند: به هیچ عنوان ناگهانی فشار را از روی عضلات برندارید و کشش را تا آنجا ادامه دهید که احساس کنید عضلات به میزان قابل توجهی کشیده شده اند .
به گفته وی احساس دردهنگام نرمش اهمیتی ندارد و هر کدام از نرمش های کششی را حداقل 3 بار تکرار کنید.